Accompagnement individuel du burnout

Prévenir, accompagner le burnout et le retour au travail

Le syndrôme d’épuisement professionnel, plus fréquemment appelé burnout s’inscrit dans un processus qui évolue. Autrement dit, le burnout ne s’attrape pas comme le « virus de la grippe » mais résulte d’une exposition prolongée à un ensemble de facteurs de stress.

Il est donc important d’agir le plus en amont possible pour éviter d’entrer dans une spirale dangereuse pour sa santé

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Prévenir le burnout

Des les premiers signaux d’alerte (fatigue intense, troubles cognitifs, changements comportementaux, problèmes somatiques, troubles du sommeil…) il est important de prendre du recul sur son vécu professionnel et sur sa situation de travail . Cela permet de s’interroger sur les raisons qui ont conduit à ce mal-être dans le travail et éviter que la situation s’aggrave.

Parce qu’il est souvent difficile de sortir seul d’une situation de mal-être au travail, nous proposons un accompagnement individualisé spécifique

En pratique :
Coaching individuel ou soutien psychologique individuel

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Accompagner le burnout

Lorsque la situation de souffrance est trop forte, le retrait du travail est parfois indispensable pour s’en sortir. Néanmoins, cette période d’arrêt de travail est souvent difficile à vivre pour la personne, des sentiments d’échec et de culpabilité ont tendance à dominer.

Un accompagnement individualisé va permettre à la personne de se sentir soutenue pour retrouver l’estime de soi, la confiance en soi, en autrui et renouer peu à peu avec le sens du travail.

Notre accompagnement individuel se structure en 2 étapes clés

Etape 1 : phase de repos / retrait

Après l’arrêt de travail, un temps de repos et de retrait vis à vis du travail et de son environnement est nécessaire.

Notre accompagnement permet de :

bénéficier d’un soutien psychologique dans un espace de parole sécurisé
se sentir reconnu et soutenu dans son vécu
construire du lien, sortir de l’isolement

En pratique :
1 entretien d’1 heure 1 fois par semaine ou toutes les 2 à 3 semaines selon le besoin

Etape 2 : phase de réflexion et de pré reprise

Après une période de retrait et de ressourcement, la personne va progressivement entrer dans une dynamique de réflexion par rapport au travail et retrouver une certaine envie d’agir

Notre accompagnement permet de :

prendre du recul par rapport à ses situations professionnelles (passées, présentes, futures)
mieux comprendre les éléments qui ont favorisé le développement de son épuisement professionnel
mieux se connaître à travers son rapport au travail et le sens donné à celui ci
identifier ses craintes, incertitudes et besoins professionnels – renforcer la confiance
favoriser la reconstruction de son identité et de son projet professionnel

En pratique :

4 à 6 entretiens de 2 h (1 entretien environ toutes les 2 ou 3 semaines)
Si accompagnement pris en charge par l’entreprise : 2 entretiens quadripartite minimum entre salarié, RH, médecin du travail et consultant (en début d’accompagnement et avant la reprise du travail)

Possibilité de réaliser un questionnaire de personnalité

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Accompagnement du retour au travail après un burnout

La reconstruction professionnelle après une situation d’épuisement professionnel est un processus sensible et complexe.
Il doit être pensé et accompagné de manière coordonnée avec si possible les différents acteurs de santé au travail de l’entreprise (médecine, direction, RH) pour :

soutenir le temps de reconstruction professionnelle (cheminement lent et continu)
mieux gérer ses peurs et incertitudes et renforcer la confiance en ses capacités professionnelles
prendre du recul sur sa nouvelle situation professionnelle, sur sa manière d’agir et sur les options possibles
faire évoluer ses représentations, croyances et regard sur soi et les autres

En pratique :

3 entretiens quadripartite salarié, RH, médecin du travail et consultant (à la reprise du travail , à mi parcours de l’accompagnement et à la fin de celui -ci)
8 entretiens de 2 h (environ toutes les 3 semaines – périodicité à faire évoluer selon le contexte et le besoin)
Travail qui s’appuie sur des situations professionnelles rencontrées ou à venir

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